স্বাস্থ্য

July, 2022

• 22 July

  সরিষার তেলের ৮টি উপকারিতা, এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন

  সরিষার তেল, যা সরিষা গাছের বীজ থেকে উৎপন্ন হয়, ভারতীয় খাবারের একটি সাধারণ উপাদান। এর শক্তিশালী গন্ধ, তীক্ষ্ণ গন্ধ এবং উচ্চ ধোঁয়া বিন্দুর জন্য পরিচিত, এটি প্রায়শই ভারত, বাংলাদেশ এবং পাকিস্তান সহ বিশ্বের অনেক জায়গায় শাকসবজি ভাজতে এবং নাড়াচাড়া করার জন্য ব্যবহৃত হয়। যদিও খাঁটি সরিষার তেল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা এবং ইউরোপে উদ্ভিজ্জ তেল হিসাবে ব্যবহারের জন্য নিষিদ্ধ, এটি প্রায়শই …
• 17 July

  কোভিড ভ্যাকসিন বুস্টার: আপনার যা জানা দরকার

  আপনার কি কোভিড ভ্যাকসিন বুস্টার শট দরকার? বেশিরভাগ লোক যারা করোনভাইরাসটির বিরুদ্ধে সম্পূর্ণরূপে টিকা দেওয়া হয়েছে তারা তুলনামূলকভাবে গুরুতর অসুস্থতা এবং কোভিড -১৯ জনিত মৃত্যু থেকে সুরক্ষিত। কিন্তু এমনকি অত্যন্ত কার্যকর ভ্যাকসিনগুলি প্রায়ই সময়ের সাথে সাথে কম হয়ে যায়। প্রথম রাউন্ডের কয়েক মাস পর ভ্যাকসিনের আরেকটি জ্যাব পাওয়া, যাকে “বুস্টার শট” বলা হয়, তা ভ্যাকসিনের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। …
• 12 July

  আপনার কিডনি সুস্থ রাখার 8টি উপায়

  আপনার কিডনি আপনার মেরুদণ্ডের উভয় পাশে আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচে অবস্থিত মুষ্টি-আকারের অঙ্গ। তারা বিভিন্ন ফাংশন সঞ্চালন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা আপনার রক্ত ​​থেকে বর্জ্য পণ্য, অতিরিক্ত জল এবং অন্যান্য অমেধ্য ফিল্টার করে। এই বর্জ্য পণ্যগুলি আপনার মূত্রাশয়ে জমা হয় এবং পরে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেওয়া হয়। এছাড়াও, আপনার কিডনি আপনার শরীরের pH, লবণ এবং পটাসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তারা …
• 12 July

  ঘাড়ে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

  ঘাড় ব্যথার সাধারণ কারণ একটি শক্ত ঘাড় বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার উপসর্গগুলি এমনকি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে কঠিন করে তুলতে পারে। বেশিরভাগ সময়, ঘাড়ের ব্যথা অস্থায়ী হয়, কিন্তু সঠিক যত্ন ছাড়া, এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। 2016 সালে প্রকাশিত 2012 সালের ন্যাশনাল হেলথ ইন্টারভিউ সার্ভে ডেটা থেকে পরিসংখ্যান অনুসারে, আমেরিকানদের 14 শতাংশেরও বেশি …
• 12 July

  গর্ভাবস্থায় কি কি মাছ খাওয়া যাবে না – যেসব খাবার খেতে হবে এবং এড়িয়ে চলতে হবে

  

  আপনার অনাগত শিশুর সাস্থের জন্য আপনার প্রাতঃরাশের খাবারের সাথে টুকরো টুকরো ফল যোগ করুন, ছোলার সাথে আপনার সালাদ এবং বাদাম দিয়ে স্ন্যাক করুন। এরকম পুষ্টিকর বিভিন্ন খাবারই আপনি যুক্ত করতে পারেন আপনার খাদ্য তালিকায়। কিন্তু আপনি কি জানেন গর্ভাবস্থায় কোন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে? পারদ উচ্চ সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন সামুদ্রিক খাবার প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে এবং অনেক …
• 12 July

  দুশ্চিন্তা

  

  মাঝে মাঝে উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা অনুভব করা জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। দুশ্চিন্তা ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই তীব্র, অত্যধিক এবং ক্রমাগত উদ্বেগ এবং দৈনন্দিন পরিস্থিতি সম্পর্কে ভয় থাকে। প্রায়শই, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে তীব্র উদ্বেগ এবং ভয় বা আতঙ্কের আকস্মিক অনুভূতির পুনরাবৃত্তি পর্বগুলি জড়িত থাকে যা মিনিটের মধ্যে শীর্ষে পৌঁছে যায় (আতঙ্কের আক্রমণ)। উদ্বেগ এবং আতঙ্কের এই অনুভূতিগুলি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, নিয়ন্ত্রণ …
• 12 July

  পটাশিয়াম যুক্ত খাবার – পটাশিয়ামের চাহিদা পূরণ করে যেসব খাবার

  

  পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার পটাশিয়াম শরীরের তৃতীয় সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে খনিজ। এটি শরীরকে তরল নিয়ন্ত্রণ করতে, স্নায়ু সংকেত পাঠাতে এবং পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আপনার শরীরের প্রায় ৯৮% পটাশিয়াম আপনার কোষে পাওয়া যায়। এর মধ্যে ৮০% আপনার পেশী কোষে পাওয়া যায়, অন্য ২০% আপনার হাড়, লিভার এবং লোহিত রক্তকণিকায় পাওয়া যায়। একবার আপনার শরীরের ভিতরে, এটি একটি ইলেক্ট্রোলাইট হিসাবে …
• 12 July

  অ্যালোভেরার উপকারিতা
• 12 July

  আদার উপকারিতা

  আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা জীবাণুর সাথে লড়াই করে তাজা আদার কিছু রাসায়নিক যৌগ আপনার শরীরকে জীবাণু থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। তারা বিশেষ করে ইকোলি এবং শিগেলার মতো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এবং তারা আরএসভির মতো ভাইরাসকে উপসাগরে রাখতে পারে। আপনার মুখ সুস্থ রাখে আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল শক্তি আপনার হাসিকেও উজ্জ্বল করতে পারে। জিঞ্জেরল নামক আদার সক্রিয় যৌগগুলি মুখের ব্যাকটেরিয়াকে বৃদ্ধি থেকে …
• 10 July

  ৪ ধরনের ফল যা আপনার কম খাওয়া উচিত

  

  যেসব ফল আপনার কম খাওয়া উচিত মিষ্টতা, গঠন এবং স্বাদ প্রায় যেকোনো ফলকে একটি লোভনীয় ট্রিট করে তোলে। এবং এটি ভাল হতে পারে কারণ ফল আমাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। এই কারণেই ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন প্রতিদিন দুটি পরিবেশনের সুপারিশ করে। তবে কিছু ধরণের ফল অন্যদের তুলনায় বেশি পুষ্টিকর। সুতরাং আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন যে কোন ফলগুলি উচ্চারণে …
• 9 July

  লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা এবং মাইলোমা – ব্লাড ক্যান্সার সচেতনতা

  ব্লাড ক্যান্সার সচেতনতা ব্লাড ক্যান্সার ক্যান্সারের দ্বিতীয় মারাত্মক রূপ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক মৃত্যু, 2016 ফুসফুস এবং ব্রঙ্কাস ক্যান্সার: 158,080 ব্লাড ক্যান্সার: 58,320 কোলোরেক্টাল ক্যান্সার: 49,190 অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার: 41,780 স্তন ক্যান্সার: 40,890 ব্লাড ক্যান্সার অনেক রূপে আসে এবং তিনটি প্রধান প্রকারে বিভক্ত। লিউকেমিয়া লিউকেমিয়া সাধারণত অস্থি মজ্জা থেকে শুরু হয়। এটি অস্বাভাবিক সাদা রক্ত ​​​​কোষ তৈরি করে যা সঠিকভাবে কাজ করে …
• 8 July

  দুধ পানের ৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা!

  

  দুধ পানের স্বাস্থ্য উপকারিতা হাজার বছর ধরে সারা বিশ্বে দুধ উপভোগ করা হয়ে আসছে। এটি একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ তরল যা মহিলা স্তন্যপায়ী প্রাণীরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য তৈরি করে। সবচেয়ে বেশি দুধ পান করা হয় গরু, ভেড়া এবং ছাগল থেকে। পশ্চিমা দেশগুলি প্রায়শই গরুর দুধ পান করে থাকে। পুষ্টির জগতে দুধ খাওয়া একটি আলোচিত বিষয়, তাই আপনি ভাবতে পারেন যে …
• 8 July

  শিশুর জন্ডিস

  

  নবজাত শিশুর জন্ডিস শিশুর জন্ডিস হল নবজাত শিশুর ত্বক এবং চোখের হলুদ বিবর্ণতা। শিশুর জন্ডিস ঘটে কারণ শিশুর রক্তে অতিরিক্ত বিলিরুবিন, লাল রক্ত কণিকার হলুদ রঙ্গক থাকে। শিশুর জন্ডিস একটি সাধারণ অবস্থা, বিশেষ করে 38 সপ্তাহের গর্ভধারণের আগে জন্মগ্রহণকারী (প্রিটারম শিশু) এবং কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের ক্ষেত্রে। শিশুর জন্ডিস সাধারণত ঘটে কারণ একটি শিশুর যকৃত রক্তপ্রবাহে বিলিরুবিন পরিত্রাণ পেতে …
• 3 July

  হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি পরীক্ষা – কার্ডিয়াক ট্রপোনিন টেস্ট

  

  হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি পরীক্ষা (কার্ডিয়াক ট্রপোনিন টেস্ট) কার্ডিয়াক ট্রপোনিন পরীক্ষা হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি সনাক্ত করে। ট্রোপোনিন হল একটি প্রোটিন যা রক্তে উপস্থিত হয় যখন হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যায় হৃৎপিণ্ডের পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হয়। উচ্চ ট্রপোনিনের অন্যান্য কারণ রয়েছে, তবে হার্ট অ্যাটাক সবচেয়ে সাধারণ। আগের পরীক্ষা রক্তে সাধারণত কম পরিমাণে ট্রপোনিনের পরিমাপ করতে পারেনি। ট্রপোনিন টি – (Troponin T) অত্যন্ত সংবেদনশীল (hs-TnT) …
• 1 July

  এসিডোফিলাস

  অ্যাসিডোফিলাস (ল্যাক্টোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস), মুখ, অন্ত্র এবং যোনিতে পাওয়া একটি ব্যাকটেরিয়া প্রোবায়োটিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রোবায়োটিক হল ভালো ব্যাকটেরিয়া যা আপনার শরীরে ইতিমধ্যেই থাকা ব্যাকটেরিয়ার মতোই বা একই রকম। প্রতিটি ধরণের প্রোবায়োটিক সম্পূরক – এবং প্রতিটি ধরণের প্রতিটি স্ট্রেন – বিভিন্ন উপায়ে কাজ করতে পারে। একটি সম্পূরক হিসাবে, অ্যাসিডোফিলাস ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, ওয়েফার, পাউডার এবং একটি যোনি সাপোজিটরি হিসাবে পাওয়া যায়। একটি …

June, 2022

• 30 June

  পেটের মেদ কমানোর ১০টি ঘরোয়া উপায়!

  

  পেটের মেদ কমানোর ঘরোয়া উপায় ফ্যাটের পরিবর্তে কার্বস কমানোর চেষ্টা করুন যখন জনস হপকিন্স গবেষকরা কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট বনাম কম চর্বিযুক্ত খাবারের মাধ্যমে ওজন কমানোর হৃদপিণ্ডের উপর প্রভাবের তুলনা করেছেন ছয় মাসের জন্য- প্রত্যেকটিতে একই পরিমাণ ক্যালোরি রয়েছে- যারা কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে তারা গড়ে ১০ পাউন্ড হারান। কম চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে বেশি – ২৮.৯ পাউন্ড বনাম ১৮.৭ পাউন্ড। স্টুয়ার্ট বলেছেন, …
• 12 June

  ঘাড়ে ব্যাথা সারানোর উপায়

  স্ট্রেস, খারাপ ঘুম এবং সময়ের সাথে সাথে শারীরিক অসুস্থতার কারণে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। দৈনন্দিন জীবন ঘাড় সদয় হয় না. আপনার কাঁধ এবং কানের মধ্যে ফোনটি আটকানোর সময় আপনি যে ক্রিকটি পান বা আপনার কম্পিউটারে কাজ করার পরে আপনি যে ঘাড়ে ব্যাথা অনুভব করেন তার সাথে আপনি হয়তো খুব পরিচিত। ঘাড় ব্যথা খুব কমই রাতারাতি শুরু হয়। এটি সাধারণত সময়ের …
• 12 June

  আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত বৃদ্ধ ব্যক্তি তার নাতনিকে হত্যার কথা মনে করতে পারেছেননা !

  এটি একটি পারিবারিক বাদানুনবাদ হিসাবে শুরু হয় এবং ট্র্যাজেডিতে শেষ হয়। একটি কিশোরী মেয়ে তার বৃদ্ধ দাদার দ্বারা ছুরিকাঘাতে ম্রত্যুবরন করার ঘটনাটি সমগ্র জাতিকে হতবাক করেছিল। গত মাসে পশ্চিম জাপানের একটি আদালতে, ৮৮ বছর বয়সী সুসুমু টোমিজাওয়া প্রায় দুই বছর আগে তার নাতনি ১৬ বছর বয়সী টোমোমিকে হত্যার কথা স্বীকার করেছিলেন – কিন্তু, তিনি বলেছিলেন, এটা করার কথা তার মনে …
• 4 June

  চুলে রং করা কি নিরাপদ?

  

  চুলে রং করা কি নিরাপদ? চুলের রঞ্জকগুলি লিপস্টিকের মতোই সাধারণ, প্রায় অনেকগুলি শেড সহ। কিন্তু কিছু গবেষক বলেছেন যে এই জনপ্রিয় সৌন্দর্য পণ্যগুলির একটি ভয়ানক দিক রয়েছে। এগুলো ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। মেডিক্যাল  বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করলেন, “এটা কি উচিত, নাকি উচিত নয়?” চুলে রঙ করার সত্যতা জানতে হলে জানতে হবে সেখানে কি কি রাসায়নিক লুকিয়ে রয়েছে এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে …

May, 2022

• 23 May

  নবজাতকের সেপসিস

  নবজাতকের সেপসিস নবজাতকের সেপসিস একটি গুরুতর অবস্থা যা সংক্রমণের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। নবজাতকদের মধ্যে, সেপসিস সারা শরীরে ফুলে যেতে পারে এবং সম্ভাব্য অঙ্গ ব্যর্থ হতে পারে। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পদ্ধতি আলোচনা করা হয়। নবজাতকের মধ্যে সেপসিস কি? সেপসিস একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা যা সংক্রমণের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। একটি নবজাতকের সংক্রমণ আছে এবং সেপসিস …
• 22 May

  কিডনি রোগের লক্ষণ, প্রতিরোধে আপনার যা জানা উচিত

  

  কিডনি রোগ ও মারাত্মক কিডনি ব্যর্থতা মারাত্মক কিডনি ব্যর্থতা ঘটে যখন আপনার কিডনি হঠাৎ আপনার রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ ফিল্টার করতে অক্ষম হয়ে যায়। যখন আপনার কিডনি তাদের ফিল্টারিং ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, তখন বিপজ্জনক মাত্রায় বর্জ্য জমা হতে পারে এবং আপনার রক্তের রাসায়নিক মেকআপ ভারসাম্যের বাইরে চলে যেতে পারে। মারাত্মক কিডনি ব্যর্থতা – যাকে মারাত্মক কিডনি ব্যর্থতা বা তীব্র কিডনি …
• 21 May

  বাইপোলার ডিসঅর্ডার

  

  মস্তিষ্কের ব্যাধি বাইপোলার ডিসঅর্ডার বাইপোলার ডিসঅর্ডার হল একটি মস্তিষ্কের ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির মেজাজ, শক্তি এবং কাজ করার ক্ষমতার পরিবর্তন ঘটায়। বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তীব্র মানসিক অবস্থার সম্মুখীন হন যা সাধারণত দিন থেকে সপ্তাহের নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘটে, যাকে মুড এপিসোড বলা হয়। এই মেজাজ পর্বগুলিকে ম্যানিক/হাইপোম্যানিক (অস্বাভাবিকভাবে খুশি বা খিটখিটে মেজাজ) বা হতাশাজনক (দুঃখী মেজাজ) হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা …
• 21 May

  গেটে বাতের ঘরোয়া চিকিৎসা

  

  গেটে বাত আপনার যদি গেটে বাত হয়, তাহলে আপনি জানেন যে ব্যথার পর্ব আসছে । একবার আক্রমণ শুরু হলে তা বন্ধ করার জন্য আপনি কিছুই করতে পারবেন না, তবে আপনি ঘরে বসে কিছু উপসর্গ কমাতে পারেন। গেটে বাতের আক্রমন আসার লক্ষণ গেটে বাতে আক্রান্ত কিছু লোক, যা গাউটি আর্থ্রাইটিস নামেও পরিচিত, তারা বলে যে আক্রমণ শুরু হয় একটি জয়েন্টে জ্বলন্ত, চুলকানি …
• 21 May

  গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

  

  গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস কি? গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে গর্ভাবস্থায় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এটি প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গর্ভবতী মহিলাদের 10% পর্যন্ত প্রভাবিত করে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে যাদের কখনও ডায়াবেটিস ধরা পড়েনি। গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের দুটি শ্রেণী রয়েছে। A1 শ্রেণীর মহিলারা এটি ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে পরিচালনা করতে পারেন। যাদের A2 শ্রেণী আছে তাদের ইনসুলিন বা …
• 21 May

  অ্যাজমা বা হাঁপানির চিকিৎসা এবং কীভাবে ইনহেলার ব্যবহার করবেন (Asthma inhaler)

  

  হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে যা করবেন হাঁপানির কোনো প্রতিকার নেই। অর্থাৎ হাঁপানি কখনো পুরোপুরি ভালো হয়না।, একটি দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ যা ফুসফুসের ব্রঙ্কিয়াল টিউব (এয়ারওয়েজ) এর প্রদাহের কারনে হয়। কিন্তু হাঁপানির জন্য বেশ কিছু চিকিৎসা পাওয়া যায়—উপসর্গ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য এবং যখন দেখা দেয় তখন তাদের চিকিৎসা করা যায় উভয় ক্ষেত্রে ব্যবহারের জন্য। সঠিক চিকিৎসা ছাড়া, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে …