স্বাস্থ্য

আমলকির স্বাস্থ্য উপকারিতা ভারত এবং আশেপাশের দেশগুলিতে চাষ করা, আমলা একটি “সুপারফ্রুট” হিসাবে সারা বিশ্বে অনুসরণ করেছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই-তাজা আমলা বেরির 100 গ্রাম পরিবেশনে 20 টি কমলার মতো ভিটামিন সি রয়েছে। আমলা, যা ভারতীয় গুজবেরি নামেও পরিচিত, একই নামের একটি ফুলের গাছে জন্মে। ছোট বেরিগুলি গোল এবং উজ্জ্বল বা হলুদ-সবুজ। যদিও এগুলি নিজেরাই বেশ টক, তাদের স্বাদ …

ফাইবারে পরিপূর্ণ আম একটি চিরসবুজ গাছের ফল এবং তাদের বীজের কারণে এটি একটি ড্রুপ বা পাথরের ফল হিসাবে বিবেচিত হয়। তারাও কাজু পরিবারের অংশ। তাদের অনেক সুবিধার মধ্যে একটি হল যে তারা দ্রবণীয় ফাইবারে বেশি। এক কাপে 2 গ্রাম রয়েছে — আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্যের 7% — আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘ সময় পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। প্রচুর …

টাইপ টু ডায়াবেটিস কি? টাইপ টু ডায়াবেটিস একটি আজীবনের জন্য এক রোগ যা আপনার শরীরকে ইনসুলিন কার্যকরী ভাবে ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধ থাকে বলে জানা গিয়েছে। মধ্যবয়সী বা তার চেয়ে বেশি বয়সের মানুষের এই ধরনের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। অতীতে একে বড়দের ডায়াবেটিস বলা হত। তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিস বাচ্চাদের …

মহামারী শেষ হলেও প্রয়োজনীয়তা শেষ হবেনা ফেস মাস্কের করোনা আমাদেরকে বেশ কিছু নতুন জীবনাভ্যাস গড়ে তুলতে বাধ্য করেছে। মুখে মাস্ক পরা, হাতে স্যানিটাইজার দেয়া, একজন আরকেজন থেকে দূরে থাকা প্রভৃতি। মহামারী শেষ পর্যন্ত নিয়ন্ত্রণে আসলে মহামারী চলাকালীন সময়ের বেশীরভাগই হয়তো আমরা মিস করবো না। কোয়ারেনটাইনের একাকিত্ত কিংবা হাতের গ্লাভস, মুখের মাস্ক, হ্যান্ড সানিটাইজার এগুলো কিছুই মিস করার মত জিনিস নয়। …

ডায়াবেটিস চিহ্নিত করা হয় রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করার উপস্থিতি দিয়ে যা শরীরে ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত উৎপাদন কিংবা কার্যকরীতার অভাব উভয় ক্ষেত্রেই দেখা দেয়। যার ফলে বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, অন্ধত্ব, হ্রদরোগ এবং অকাল মৃত্যুর মতো মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) তথ্য অনুযায়ী বিশ্বব্যাপী, ১৯৮০ সাল থেকে সম্ভাব্য মারাত্মক রোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা চারগুণ বেড়ে প্রায় …

মাছের তেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের ভয়ানক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভবত অকার্যকর যেসব ক্ষেত্রে একটি চোখের রোগ যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করে (বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন বা AMD)। যারা সপ্তাহে একাধিকবার মাছ খান তাদের বয়সজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি কমে যায়। কিন্তু 6 বছর পর্যন্ত মুখে মাছের তেল খাওয়া দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করে না বা এর অগ্রগতি ধীর করে না। বুকে ব্যথা (এনজাইনা)। মুখে …

মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানতে চান? মাথা ব্যথা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রায় প্রতিটি মানুষই জীবনের কোনো না কোনো সময় অনুভব করেন। অনেক ধরণের মাথা ব্যথা রয়েছে যার মধ্য দুশ্চিন্তাজনিত মাথাব্যথা সবচেয়ে সাধারণ। ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে ব্যথা হয় গ্রুপে বা “ক্লাস্টার” এ, অন্যদিকে মাইগ্রেন মাঝারি থেকে গুরুতর ধরণের মাথাব্যথা। যদিও মাথাব্যথার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য …

সরিষার গাছের বীজ থেকে উৎপাদিত সরিষার তেল ভারতীয় রান্নায় একটি সাধারণ উপাদান। এটি তীব্র গন্ধ, কটু সাদ এবং উচ্চমাত্রার স্মোকিং পয়েন্টের জন্য খ্যাত। ভারত, বাংলাদেশ ও পাকিস্তানে এই তেল শাকসবজি রান্নার জন্য কিংবা ভাজার জন্য ব্যবহ্রত হয়। সরিষার তেল সরিষার বীজ থেকে বাষ্পের পাতনে প্রক্রিয়াজাত করে এক ধরণের তেল তৈরি করা হয় এবং শুধুমাত্র এভাবে তৈরি করা সরিষার তেল স্বাদ …

পাকস্থলীর প্রদাহ হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি আপনার শরীরে হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি এন্টিবডি পজিটীভ আসার অর্থ আপনার হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি রোগটির সংক্রমন হয়েছে। এটি পাকস্থলীর একটি সমস্যা। এই রোগ হলে আপনার পেটে ব্যথা হতে পারে বিশেষ করে খালি পেট থাকলে প্রচন্ড ব্যথা হয় এবং বমি বমি ভাব কিংবা বমি হতে পারে। হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি ( Helicobacter pylori) সংক্রমণ তখন ঘটে যখন এইচ পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া আপনার পেটে …

বিগত কয়েক বছরে, পুরুষের চুল পড়ে যাওয়ার চিকিৎসায় অভাবনীয় অগ্রগতি হয়েছে। প্রোপেসিয়ার মতো ৫-আলফা-রিডাক্টাকেস ইনহিবিটারগুলির আবিষ্কার এবং অস্ত্রোপচারে চুল পুনরুদ্ধার সম্ভব হবার কারনে ইতিহাসে প্রথমবারের জন্য চুল পড়ার মাত্রা ধীর করে ফেলা এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া চুলগুলি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে প্রতিস্থাপন করা সম্ভব। তবে, এই কথা বলা প্রয়োজন যে বাজারে বিক্রি হওয়া চুলের ওষুধগুলোর বেশিরভাগই ধোকাবাজী বৈ কিছু নয়। আপনি …

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের যেসব বিষয় জানা উচিত আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনি সম্ভবত এটি নিয়ন্ত্রণে রাখার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। এবং আপনার উদ্ধিগ্নই হওয়া উচিত। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের (মৃত্যুর সর্বাধিক কারণ) এবং স্ট্রোকের (মৃত্যুর চতুর্থ প্রধান কারণ)একটি বড় কারণ এবং এটি প্রতিদিন ১১০০ এরও বেশি মৃত্যুর কারন। আরও দুঃখজনক একটি ব্যপার হল এই মৃত্যুর বেশিরভাগই প্রতিরোধযোগ্য। উচ্চ রক্তচাপের জন্য আমাদের …

শুকনো কাশির ঘরোয়া প্রতিকার শুষ্ক কাশি’কে উতপাদনহীন কফও বলা হয়ে থাকে । উতপাদনশীল বা ভেজা কাশি থেকে পৃথক, শুকনো কাশি আপনার ফুসফুস বা শাঁসনালিকা থেকে শ্লেষ্মা, কফ বা অস্বস্তি অপসারণ করতে অক্ষম। আপনার সর্দি বা ফ্লু হওয়ার পরে কয়েক সপ্তাহ ধরে শুকনো কাশি থাকতে পারে। এগুলো বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন: হাঁপানি অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জারড সিগারেটের ধোঁয়ার মতো পরিবেশগত …

শারীরিক সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার প্রাকৃতিক এবং প্রমাণিত বিকল্প ওষুধের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে আজকের পরামর্শ , সুস্থ থাকার জন্য এবং শারীরিক সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার যা ঘরে বসে আপনি ব্যবহার করতে পারেন। হদ্রপিণ্ডের সাস্থে ডালিম – প্রতিদিন ডালিমের রস খাওয়া হদ্রপিণ্ডের জন্য ভাল এবং লো ব্লাড প্রেসারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী। গ্যাস্ট্রিক ও বুক জালাপোড়ার জন্য তুলসী পাতা – অম্লতার …

ব্যথা এবং বমি বমি ভাবের জন্য আদা আপনার যখন ঠান্ডা লাগে, গলা ব্যথা হচ্ছে বা সকালের অসুস্থতা এবং বমি বমি ভাব হচ্ছে তখন আদা ব্যবহার করা প্রায় অনেকটা আইনই বলা চলে। এক কাপ আদা তৈরি করা বেশ স্ট্যান্ডার্ড, আরও শক্তিশালী প্রভাবের জন্য এটি আপনার চা’য়ে দিয়ে জ্বাল দিন। তবে আদার অন্যান্য সুবিধা যা সাধানত কমই লক্ষ করা হয় তা হ’ল …

ঘরোয়া চিকিৎসা হলুদ দিয়ে ঘরোয়া চিকিৎসার কথা কেই বা শোনেনি? প্রায় ৪,০০০ বছর ধরে মূলত দক্ষিণ এশিয়ায় আয়ুর্বেদিক ওষুধের অংশ হিসাবে হলুদের ব্যবহার হয়ে আসছে । যখন এর প্রমাণিত ঔষূধি গুনের কথা আসে, এই সোনালি মশলা ব্যথার চিকিৎসার জন্য সেরা একটি উপাদান – বিশেষত প্রদাহেজনিত ব্যথা। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্কিউমিন হলুদের এই গুনের জন্য দায়ী। একটি গবেষণায়, …

ত্বকের শুষ্কতা দূর করার উপায় পর্যাপ্ত আর্দ্রতা না থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পরে। এটি সাধারণত গুরুতর হয় না তবে বিরক্তিকর হতে পারে। আপনার শুষ্ক ত্বক যদি গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত। ত্বক শুষ্কতার অনেকগুলি কারণ রয়েছে – যা বাইরে তাপমাত্রা থেকে শুরু করে বাতাসে আর্দ্রতা এবং বিভিন্ন ধরণের বিষয়ের উপর নির্ভর করে। ত্বকের শুষ্কতার প্রকারভেদ শুষ্ক ত্বক সাধারণত …

আর্থ্রাইটিস একটি বিস্তৃত শব্দ যা ১০০ টিরও বেশি রোগের একটি গ্রুপকে বুঝায়। এটি আপনার জয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত যা কিছু আছে – যে স্থানগুলিতে আপনার হাড়গুলি সংযুক্ত থাকে – যেমন আপনার কব্জি, হাঁটু, নিতম্ব অথবা আঙুল। তবে কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিস আপনার ত্বক সহ অন্যান্য সংযোজক টিস্যু এবং অঙ্গগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি ৫ জনের মধ্যে ১ জনের কোন না কোন …

মহিলাদের দেহ পুরুষদের তুলনায় পৃথক হবার কারনে এর প্রয়োজনীয় পুস্টিও কিছুটা ভিন্ন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া প্রত্যেকের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, তবে কিছু নির্দিষ্ট খাবার বিশেষত মহিলাদের জন্য অধিকতর পুস্টিগূন সম্পন্ন এবং নারীদের বিভিন্ন রোগ যেমন ভঙ্গুর হাড়, গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন জটিলতা এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এই “সুপার ফুড”গুলো পুষ্টি সমৃদ্ধ যা আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহ রক্ষা করতে এবং এটিকে …

একটি নতুন পরিসংখ্যানে দেখা গেছে যে মারাত্মক মাড়ির রোগ কোন সুস্থ ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ হবার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষনায় দেখা গেছে যে পিরিওডেন্টাল ব্যাকটিরিয়া মাড়ির ক্ষতি করে এবং প্রদাহজনক সৃষ্টি করে যেগুলি রক্তচাপ সহ বিভিন্ন সিস্টেমিক রোগের বিকাশে প্রভাবে ফেলতে পারে বলে জানান লন্ডন ইস্টম্যান ডেন্টাল ইনস্টিটিউটের ডাক্তার ফ্রান্সেসকো গবেষকরা ২৫০জন স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্ক যাদের তিব্র পিরিয়ডানটাইটিস রয়েছে এবং মাড়ির …

চুলের যত্ন সম্পর্কে আপনার যা যা জানা প্রয়োজন অনেকে সুন্দর চুলকে স্বাস্থ্য বা সৌন্দর্যের লক্ষণ হিসাবে দেখেন। আপনার দেহের অন্য যে কোনও অংশের মতো চুলেরও স্বাস্থ্যবান ও বিকাশ হতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি দরকার, আসলে অনেক ধরনের পুষ্টির ঘাটতি চুল পড়ার সাথে যুক্ত। বয়স, জিন এবং হরমোনের মতো উপাদানগুলি চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। তবে চুলের সাস্থ রক্ষায় পুস্টির গুরত্ত অপরিসীম। যেসব …

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের পা ফাটা পায়ের তলা ফাটা পায়ের একটি সাধারণ সমস্যা। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের ২০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের পায়ের ত্বক ফাটার সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয় ক্ষেত্রেই হতে পারে এবং এটি পুরুষদের চেয়ে মহিলাদের ক্ষেত্রেই বেশি হয় বলে দেখা যায়। যখন আপনার হিলের চারপাশের ত্বক শুষ্ক এবং মোটা হয়ে যায় তখন হিলের …

অ্যালোভেরার রস কীভাবে পাওয়া যায়? অ্যালোভেরা উদ্ভিদ অ্যালো গোত্রের একটি রসালো উদ্ভিদ। এটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এবং বহু শতাব্দী ধরে এটি ঔষধি গাছ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অ্যালোভেরার রস হ’ল অ্যালোভেরা উদ্ভিদের পাতার ভেতর থেকে বের করা স্বচ্ছ ঘন তরল পদার্থ। সাধারণত রোদে পোড়া রোগের চিকিৎসা করার জন্য এটি বেশ পরিচিত। তবে আলোভেরা পাতার রস পানীয় হিসেবে …

২০০৪ সালে বিশেষজ্ঞরা ‘ডাব্লিউ এম এ পি’ নামের একটি স্যাটেলাইট থেকে পাওয়া তথ্য বিশ্লেষন করার সময় অদ্ভদ একটি ব্যপার লক্ষ করেন । মহাকাশের কিছু অংশ অন্যান্য অংশের থেকে অনেক বেশি ঠান্ডা ! তারা এসব অঞ্চলের নাম দেন ঠান্ডা অঞ্চল ‘কোল্ড স্পট’ । আর বিজ্ঞানীরা এখনো নিশ্চিত হতে পারেননি এর উপস্থিতির কারন । সাম্প্রতিক গবেষনায় আর এই কোল্ড স্পট’এ পদার্থের উপস্থিতি …

শারীরিক ব্যথার জন্য যথেচ্ছা ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন   ব্যথার ওষুধ আমাদের দারুণ স্বস্তি, আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় নিত্যদিনের সঙ্গী। সব সমস্যার সমাধান। রাতে ভাল করে ঘুম হয়নি, মাথা টিপটিপ করছে কিংবা সিঁড়ি ভাঙ্গে নামতে হাঁটুতে ব্যথা বোধ হচ্ছে। কয়েকটা ব্যথার বড়ি গিলে ফেলুন আর কাজে ফিরে যান। কাজকর্মের চাপেই হোক কিংবা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আলসেমি অথবা নেহাতই গুরুত্ব …

শব্দ দূষন এবং হ্রদরোগ ২০১১ সালে, জার্মানির ফ্রাঙ্কফুর্ট,দেশের ব্যস্ততম বিমানবন্দর এর চতুর্থ রানওয়ে উন্মোচন করেছে। এই সংযোজনটি বড় ধরনের বিক্ষোভের সূত্রপাত করে এবং বিক্ষোবকারীরা প্রতি সোমবার বিমানবন্দরে আসে । এক প্রতিবাদী বলেন, “এটি আমার জীবন ধ্বংস করছে।” “যতবারই আমি আমার বাগানে যাই, উপরে চলা বিমানগুলো দেখতে এবং এর আওয়াজ শুনতে পাই। নতুন রানওয়েটি মেনজের ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের কার্ডিওলজিস্ট টমাস মানজেলের …