জীবনযাপন

ভাল ঘুমের জন্য ঘুমানোর আগে অ্যালকোহল সীমিত করুন ঘুমানোর আগে শেষ গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ার আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে বলে ভেবে থাকবেন। কিন্তু এতে অবস্থিত অ্যালকোহল আসলে আপনার ভালো রাতের বিশ্রাম কেড়ে নিতে পারে – বা আরও খারাপ, কিছু চ্যালেঞ্জিং ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। “যদিও এটা সত্য যে অ্যালকোহল একটি নিরাময়কারী, আপনার সিস্টেমে এটি থাকা এবং এটি বন্ধ …

আপনি যদি কখনো বুঝতে পারেন রাস্তায় কেউ আপনাকে আক্রমণ করতে চলেছেন, তাহলে তাকে চেনার ভান করুন। হয়তো এটী আপনার জীবন বাচাতে পারবে। যদি কোন নির্জন জায়গাতে কেউ আপনাকে আক্রমন করবে এরকম মনে হয়, তবে তাকে দেখা মাত্র হাসি দিয়ে জিজ্ঞেস করতে পারেন – “হাই কেমন আছো, আপনার মা কেমন আছে ? আপনি দেখতে অনেক বদলে গেছেন, আপনার মাকে সালাম দেবেন”। …