জীবনযাপন

ধৈর্য হলো এক ধরনের মানসিক শক্তি যেখানে কেউ কোনো কঠিন পরিস্থিতি, বিপদ বা অপছন্দনীয় ঘটনার সম্মুখীন হলেও ধৈর্য ধরে থাকে এবং অধৈর্য হয়ে ওঠে না। এটি হলো কোনো কিছুর জন্য অপেক্ষা করার ক্ষমতা, কষ্ট সহ্য করার ক্ষমতা এবং বিরূপ পরিস্থিতিতেও শান্ত থাকার ক্ষমতা। ধৈর্যের বিভিন্ন দিক: সবর আনিল মাসিয়াত: অর্থাৎ অন্যায়-অপরাধ থেকে বিরত থাকা। সবর আলাত তআত: অর্থাৎ ইবাদতে আল্লাহর …

পৃথিবীর শীর্ষ ১০ ধনী: তাদের সাফল্যের গল্প পৃথিবীর সবচেয়ে ধনী ব্যক্তিদের তালিকা প্রায়শই পরিবর্তিত হলেও, তাদের সাফল্যের কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে। তারা সবাই বিভিন্ন ক্ষেত্রে অসাধারণ দক্ষতা, উদ্ভাবনী শক্তি এবং অক্লান্ত পরিশ্রমের মাধ্যমে তাদের সম্পদ গড়ে তুলেছেন। কিছু সাধারণ কারণ: উদ্ভাবন: নতুন পণ্য বা সেবা উদ্ভাবন করে বাজারে বিপ্লব ঘটানো। দৃষ্টিভঙ্গি: ভবিষ্যৎকে দেখার এক অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি এবং বাজারের প্রবণতাকে আগেই …

সফল সমস্যা সমাধানকারী হতে চাইলে কিছু মূল নীতি মেনে চলা প্রয়োজন। এখানে ছয়টি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম তুলে ধরা হলো: ১. পরিষ্কার চিন্তাভাবনা সমস্যা সমাধানের প্রথম ধাপ হলো বিষয়টিকে পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারা। সমস্যা সম্পর্কে বিশদ তথ্য সংগ্রহ করুন এবং বিষয়টি নিয়ে গভীরভাবে চিন্তা করুন। ২. প্রস্তুতি ও পরিকল্পনা সমস্যার সম্ভাব্য সমাধানগুলোর একটি তালিকা তৈরি করুন। এগুলোর সুবিধা এবং অসুবিধা মূল্যায়ন করুন এবং …

শারীরিক দুর্বলতা দূর করার জন্য কোন ভিটামিন খাওয়া উচিত, সেটা নির্ধারণ করার আগে দুর্বলতার কারণ জানা খুবই জরুরি। কারণ দুর্বলতার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন: পুষ্টির অভাব: বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অভাব শারীরিক দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। রোগ: অনেক রোগই শারীরিক দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। অন্যান্য কারণ: অতিরিক্ত পরিশ্রম, ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ ইত্যাদিও শারীরিক দুর্বলতার কারণ হতে পারে। …

মায়ের বুকের দুধ বাড়ানোর জন্য বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপায় এবং অভ্যাস রয়েছে, যা মায়ের দুধের উৎপাদন বাড়াতে সহায়ক। নিচে কিছু কার্যকরী পদ্ধতি উল্লেখ করা হলো: ১. নিয়মিত স্তন্যপান করানো নিয়মিত এবং প্রায়শই শিশুকে স্তন্যপান করানোর মাধ্যমে মায়ের শরীরে দুধ উৎপাদনের জন্য সিগন্যাল পাঠানো হয়। যত বেশি স্তন্যপান করানো হবে, তত বেশি দুধ উৎপন্ন হবে। ২. সঠিক পুষ্টি মায়ের পুষ্টি দুধ …

প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট ব্যবহারের নিয়ম প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট ব্যবহার করে আপনি খুব সহজেই বাড়িতে বসেই গর্ভবতী হয়েছেন কিনা তা নিশ্চিত হতে পারেন। এই কিটগুলো সাধারণত ফার্মেসিতে পাওয়া যায় এবং ব্যবহার করাও খুব সহজ। কখন টেস্ট করবেন? মাসিকের তারিখ পার হওয়ার পর: যদি আপনার মাসিক নিয়মিত হয়, তাহলে মাসিক হওয়ার তারিখ পার হওয়ার এক সপ্তাহ পর টেস্ট করুন। মাসিক অনিয়মিত হলে: …

অতিরিক্ত গরমে জ্ঞান হারানোর কিছু সাধারণ কারণ হলো: ১. হিট স্ট্রোক (Heat Stroke) হিট স্ট্রোক ঘটে যখন শরীরের তাপমাত্রা অত্যধিক বেড়ে যায় এবং এটি স্বাভাবিক তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ভেঙে দেয়। এর ফলে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাব হয়, যা জ্ঞান হারানোর কারণ হতে পারে। ২. ডিহাইড্রেশন (Dehydration) তাপমাত্রা বাড়লে শরীর থেকে অনেক জল বেরিয়ে যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে ডিহাইড্রেশন …

স্বপ্নদোষ, বা ইমাজিনারি সেক্স, একটি প্রাকৃতিক ঘটনা যা সাধারণত পুরুষদের মধ্যে ঘটে। এটি সাধারণত ঘুমের সময় ঘটে এবং স্বপ্নের মাধ্যমে সংবেদনশীল অনুভূতির ফলে ঘটে। স্বপ্নদোষের কারণ হরমোনাল পরিবর্তন: যুবক পুরুষদের জন্য এটি একটি স্বাভাবিক অংশ, যখন তাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। মানসিক চাপ বা উত্তেজনা: অনেকে মানসিক চাপ বা উত্তেজনার কারণে স্বপ্নদোষের শিকার হন। যৌন কল্পনা: যৌন চিন্তা বা কল্পনার …

চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে আপনি বেশ কিছু কার্যকরী উপায় অবলম্বন করতে পারেন। নিচে কিছু প্রাকৃতিক এবং চিকিৎসা পদ্ধতির উল্লেখ করা হলো: ১. অলিভ অয়েল ও নারকেল তেল অলিভ অয়েল এবং নারকেল তেল উভয়েই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। রাতে শোওয়ার আগে অল্প পরিমাণ তেল লাগিয়ে ম্যাসাজ করুন। এটি ত্বককে মসৃণ এবং নমনীয় করে। ২. কাঁচা আলু কাঁচা আলু টুকরো করে চোখের …

পৃথিবীতে কতটি দেশ আছে, এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর দেওয়া একটু জটিল, কারণ বিভিন্ন সংজ্ঞা এবং রাজনৈতিক পরিস্থিতির কারণে এই সংখ্যা ক্রমাগত পরিবর্তিত হতে থাকে। কেন সংখ্যা নির্ধারণ করা কঠিন? স্বীকৃতি: সকল দেশকে আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত হতে হয় না। বিরোধ: অনেক দেশের মধ্যে সীমানা বিরোধ রয়েছে। স্বশাসিত অঞ্চল: কিছু অঞ্চল স্বশাসিত হলেও পূর্ণ স্বাধীন দেশ হিসেবে স্বীকৃতি পায় না। প্রায় কতটি দেশ …

ই-পাসপোর্ট করার নিয়ম ২০২৪, কী কী লাগে ও খরচ কত টাকা: ১. আবেদন প্রক্রিয়া ই-পাসপোর্টের জন্য আবেদন করতে হলে আপনাকে প্রথমে অনলাইনে নিবন্ধন করতে হবে। এ জন্য নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন: নিবন্ধন করুন: বাংলাদেশের ই-পাসপোর্ট পোর্টালে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন। এ সময় আপনার বর্তমান ঠিকানা এবং নিকটস্থ থানার তথ্য প্রদান করতে হবে। ব্যক্তিগত তথ্য দিন: নাম, জাতীয় পরিচয়পত্র (NID) নম্বর …

রাতে ঘুম না আসলে কিছু কার্যকর পরামর্শ রয়েছে, যা অনুসরণ করলে ঘুম ভালো হতে পারে: নিয়মিত ঘুমের সময় মেনে চলুন: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠা অভ্যাস করুন। বিশ্রামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন: ঘুমের আগে লাইট কমিয়ে, ফোন দূরে রেখে ও শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন: শারীরিক পরিশ্রম ঘুমকে প্রভাবিত করে। ক্যাফেইন ও ভারী খাবার এড়িয়ে …

ব্রুকলিন, নিউ ইয়র্ক সিটির একটি প্রাণবন্ত বরো, তার সাংস্কৃতিক বৈচিত্র্য এবং সমৃদ্ধ ইতিহাসের জন্য পালিত হয়। এর বৈচিত্র্যময় আশেপাশের মধ্যে, একজন শহরের কাপড়ে বোনা বিশ্ব টেপেস্ট্রির প্রমাণ হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে – “ছোট বাংলাদেশ।” কেনসিংটনের বিস্তৃত আশেপাশে অবস্থিত এই ছিটমহলটি বাংলাদেশী সংস্কৃতি, ঐতিহ্য এবং সম্প্রদায়ের একটি চিত্তাকর্ষক আভাস দেয় যারা ব্রুকলিনের এই সমৃদ্ধ কোণে একটি বাড়ি খুঁজে পেয়েছে। উৎপত্তি এবং বিবর্তন: …

মুনচাউসেন সিনড্রোমের একটি মারাত্মক কেস অলিভিয়া কে. গ্যান্ট, 21শে জুন, 2010-এ জন্মগ্রহণকারী একটি আমেরিকান মেয়ে, তার মা কেলি রেনি টার্নার-গ্যান্ট বছরের পর বছর চিকিৎসা নিপীড়নের পর হত্যা করেছিল৷ কেলি প্রথমে মেয়েটিকে হাসপাতালে নিয়ে যান কারণ তার তীব্র কোষ্ঠকাঠিন্য ছিল। এটি সমাধান হওয়ার পরে এবং অলিভিয়া বাড়িতে চলে যাওয়ার পরে, কেলি বলেছিলেন যে অলিভিয়া খেতে পারে না, যার ফলে অনেক অস্ত্রোপচার, …

আমি সম্প্রতি একজন সহকর্মীর সাথে চ্যাট করছিলাম যার ছেলে সবেমাত্র একটি নতুন স্কুলে নবম শ্রেণী শুরু করেছে। প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে তার বন্ধুদের একটি শক্ত দল ছিল। এখন, 14 বছর বয়সে, সে আবার শুরু করছিল, নতুন বাচ্চা নতুন বন্ধু তৈরি করার চেষ্টা করছে। আমার সহকর্মী বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে তিনি তার ছেলেকে তার লোকদের খুঁজে বের করার অস্বস্তিকর প্রক্রিয়ার মধ্য …

ওজন নিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করা অকালমৃত্যুর কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত, তার ধরনের সবচেয়ে বড় গবেষণা অনুসারে। এবং আপনার সাপ্তাহিক ব্যায়ামের রুটিনে ওজন এবং বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ উভয়ই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করা আরও বেশি উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হচ্ছে, গবেষকরা বলেছেন। তাদের ফলাফল ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার কার্যকলাপে বা …

বিয়ের ২১ বছর পর, আমার স্ত্রী চেয়েছিল যে আমি অন্য একজন মহিলাকে ডিনার এবং একটি সিনেমায় নিয়ে যাই। সে বলল, “আমি তোমাকে ভালবাসি, কিন্তু আমি জানি এই অন্য মহিলা তোমাকে ভালবাসে এবং তোমার সাথে কিছু সময় কাটাতে চাই।” আমার স্ত্রী যে অন্য মহিলার সাথে দেখা করতে চেয়েছিলেন তিনি ছিলেন আমার মা, যিনি ১৯ বছর ধরে বিধবা ছিলেন, কিন্তু আমার কাজের …

প্রতি গ্রীষ্মে, একটানা 90-ডিগ্রী দিন পর অস্বস্তির জন্য আমার সহনশীলতা হারানোর পরে এবং আমি অবশেষে আমার উইন্ডো ইউনিটের পাওয়ার বোতামে আঘাত করি, আমি এই কৃতজ্ঞ বিরতি উচ্চারণ করি: এয়ার কন্ডিশনার সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ আবিষ্কার। 1902 সালে, উইলিস ক্যারিয়ার নামে একজন প্রকৌশলী একটি প্রিন্টিং প্রেসে আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি “বাতাসের চিকিত্সার জন্য যন্ত্রপাতি” (কাগজ: অত্যন্ত সংবেদনশীল) আবিষ্কার করেছিলেন। শীঘ্রই এই আবিষ্কারটি …

 বিশ্বের জনসংখ্যা ৮ বিলিয়নে পৌঁছাবে ২০২২- এর ১৫ নভেম্বর বিশ্বের জনসংখ্যা ১৫ নভেম্বর ২০২২ -এ ৮ বিলিয়ন পৌঁছবে বলে অনুমান করা হয়েছে এবং ভারত 2023 সালে বিশ্বের সবচেয়ে জনবহুল দেশ হিসাবে চীনকে ছাড়িয়ে যাবে বলে অনুমান করা হয়েছে। “এই বছরের বিশ্ব জনসংখ্যা দিবস একটি মাইলফলক বছরে পড়ে, যখন আমরা পৃথিবীর আট বিলিয়ন বাসিন্দার জন্মের প্রত্যাশা করি। এটি আমাদের বৈচিত্র্য উদযাপন …

৪০ এর কম বয়সীদের শুধুমাত্র ‘দুই চা চামচ অ্যালকোহল’ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে ৪০-এর বেশি বয়সীরা প্রতিদিন দুই গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ারের বোতল পান করে উপকৃত হতে পারে, বিজ্ঞানীরা বলছেন। মার্কিন গবেষকরা গণনা করেছেন যে স্বাস্থ্য ঝুঁকির আগে মানুষ কতটা পান করতে পারে ৪0 থেকে ৬৪ বছর বয়সীরা প্রতিদিন দুই গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ারের বোতল পান করতে পারেন। এবং তাদের …

পরিপাটি বাগান গত কয়েক বছরে, আমরা অবস্থান এবং আল ফ্রেস্কো জীবনযাপনে পারদর্শী একটি জাতিতে পরিণত হয়েছি। আমাদের ঘাসের একটি প্যাচ, একটি আশ্রয়ের ডেক বা এমনকি একটি সামনের স্টুপ দিন এবং আমরা এটির সর্বোচ্চ ব্যবহার করব, বিশেষ করে যদি সূর্য বেরিয়ে আসে। বাড়িতে গ্রীষ্মকাল থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে জানেন এমন দু’জন ব্যক্তি হলেন স্থপতি এবং রুম টু ইমপ্রুভের তারকা, ডার্মট …

আমরা যা খাই তা নিঃসন্দেহে আমাদের দাঁতকে প্রভাবিত করে। আমাদের মধ্যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ লোক যখন আমরা খাওয়া-দাওয়া করি তখন “স্বাস্থ্যকর” বিকল্পটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করি – উদাহরণস্বরূপ, চকোলেটের পরিবর্তে সিরিয়াল বার বাছাই করা, বা চিনিযুক্ত সোডাগুলির পরিবর্তে ফিজি সাইট্রাস জল বেছে নেওয়া। কিন্তু সত্য হল যে আমাদের দৈনন্দিন খাবারের পছন্দগুলির মধ্যে অনেকগুলি – স্পষ্টতই ভাল খাবারগুলি সহ – দাঁত এবং …

৪0 বছরের কম হলে কোন পরিমাণ অ্যালকোহলই স্বাস্থ্যকর নয় একটি নতুন বৈশ্বিক সমীক্ষা অনুসারে, আপনার বয়স ৪০-এর কম হলে কোনও পরিমাণ অ্যালকোহল স্বাস্থ্যকর নয়, বেশিরভাগই অ্যালকোহল-সম্পর্কিত মৃত্যুর কারণে অটো দুর্ঘটনা, আঘাত এবং হত্যাকাণ্ডের কারণে। আপনি যদি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা ছাড়াই ৪০ বা তার বেশি বয়সী হন তবে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল কার্ডিওভাসকুলার রোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি …

একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা ছাড়া, একটি গ্রহণের সময় সূর্যের (বা চাঁদ) অন্ধকার হওয়া একটি চমকপ্রদ ঘটনা হবে, অন্তত বলতে হবে। ইতিহাস জুড়ে, গ্রহনকে প্রাকৃতিক নিয়মের ব্যাঘাত হিসাবে দেখা হয়েছে, এবং অনেক দল তাদের অশুভ লক্ষণ বলে বিশ্বাস করেছে। অনেক প্রাচীন (এবং এত প্রাচীন নয়) মানুষের কাছে সৌর এবং চন্দ্রগ্রহণের আধ্যাত্মিক ব্যাখ্যা ছিল যাতে তারা এই আপাতদৃষ্টিতে অবর্ণনীয় এবং এলোমেলো ঘটনাগুলি বোঝাতে …

আমাদের 40 বছর বয়সী ছেলে, যে প্রায় 900 মাইল দূরে থাকে, ঘোষণা করেছে যে সে বিবাহবিচ্ছেদ করছে। আমরা জানতাম যে তারা অত্যন্ত চাহিদাপূর্ণ কাজের সময়সূচী, ব্যস্ত ছোট শিশু, বাড়ির মালিকানা এবং এর মতো চাপের মধ্যে ছিল, তবে জুম কল এবং দ্রুত ভিজিট ভাল বলে মনে হয়েছিল। তাই আমরা তার কথা শুনে হতবাক হয়েছিলাম যে সে দুঃখী ছিল এবং অন্য রাজ্যের …