পুলকিত বাংলাদেশ প্রতিদিনের খবর, প্রতি মুহূর্তের আপডেট
ডেঙ্গু হওয়ার পর শরীরের পুষ্টির চাহিদা বেড়ে যায়। তাই সঠিক খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। এমন খাবার খেতে হবে যা সহজে হজম হয় এবং শরীরে পানি ও পুষ্টি জোগায়।
ডেঙ্গু হওয়ার পর খাওয়া উচিত খাবার:
- তরল খাবার: পানি, ডাবের পানি, ফলের রস (লেবু, কমলা, আনারস), স্যুপ (মুরগির স্যুপ, রাইস স্যুপ), ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (ORS)। এগুলো শরীরে পানিশূন্যতা দূর করে।
- নরম খাবার: জাউ ভাত, খিচুড়ি, সুজি, সাগু, নরম ফলের পিউরি। এগুলো সহজে হজম হয় এবং শরীরে শক্তি জোগায়।
- প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: ডিম, দুধ, মাছ, মুরগি, দই। এগুলো শরীরের ক্ষয় পূরণ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- আয়রন সমৃদ্ধ খাবার: কলিজা, ডিম, ডালিম, মিষ্টিকুমড়ার বিচি, বিট জুস, খেজুর, কিশমিশ, জলপাই, সবুজ শাকসবজি। এগুলো রক্তে প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: কমলা, জাম্বুরা, আনারস, লেবু ও অন্যান্য টকজাতীয় ফল। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- অন্যান্য: বাড়িতে বানানো সবজি, স্যুপ, দুধ, দই ইত্যাদি।
ডেঙ্গু হওয়ার পর এড়িয়ে চলা উচিত খাবার:
- তৈলাক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার
- প্রক্রিয়াজাত খাবার
- মসলাযুক্ত খাবার
- কাঁচা সবজি
- আচার
- চিনিযুক্ত খাবার
- চা-কফি
- কোকো
- অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়
- উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার
কিছু সুবিধাজনক খাবার:
- মুগ ডালের খিচুড়ি
- পুডিং
- ফিরনি
- পায়েস
- দই
- মিষ্টি দই
- মিল্কশেক
মনে রাখবেন:
- ডেঙ্গু রোগীকে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করাতে হবে।
- খাবার হালকা ও সহজে হজমযোগ্য হতে হবে।
- খাবারের পরিমাণ কম করে বারবার খাওয়ানো উচিত।
- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খাবার খাওয়া উচিত।
ডেঙ্গু থেকে সুস্থ হতে আরো কিছু করণীয়:
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
- জ্বর কমানোর ওষুধ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খান।
- মশার কামড় থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
বিঃদ্রঃ: এই তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ ধারণার জন্য। কোনো রোগীর জন্য খাদ্যতালিকা নির্ধারণ করার ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ অত্যন্ত জরুরি।
